Первый шаг - самый сложный.

Как сделать первый шаг?

Все мы знаем, что самое сложное в любом деле – начать. Какие бы эмоциональные порывы и мотивации Вас не двигали, что бы начать худеть «с завтра». Большинство худеющих срываются в первые три дня. Почему?

Давайте рассмотрим комплекс причин и поймем как перейти к здоровому образу жизни с улыбкой и ощущением легкости. Оговорюсь сразу – это метод для тех, кто:

- постоянно пытался худеть на разных диетах и срывался;

- для тех, чей лишний вес составляет от 10 кг и более;

- для тех, кто можем позволять питаться фаст-фудом и полуфабрикатами и держать вес на отметке немного выше желаемого.

Вообщем, как начать питаться правильно, если ты новичок?

Для человека, который решил сесть на диету – это слово звучит как приговор. Приговор о том, что была свободная жизнь до и полная ограничений и мучений после. Не произносите слово «диета» ни вслух, ни мысленно. Главный настрой, который должен быть в Вашей голове – оздоровление Вашего организма. Необходимо привыкнуть к пониманию, что вкусные чипсы  -  разрушают Вашу печень, сладкая газировка – зубы, а квашенная капуста – наполняет Вас витаминами.

Самые сложные дни – отказ от продуктов с глютаматом натрия. Привычная еда без жирных соусов, майонеза, добавок будет казаться невкусной и пресной. Постепенно Вам откроется вкус натуральных продуктов и к химии Вы уже не вернетесь.

Мы предлагаем начинать следующими способами:

а) постепенное сокращение наиболее вредных продуктов из рациона. Ключевое слово: постепенное. То есть, если Вы привыкли съедать плитку шоколода, то сократите ее на пополам. Если Вы привыкли пить чай с сахаром, то кладите на ложку меньше. Как только Вы почувствуете, что уменьшение сладкого не влияет на Ваше настроение, попробуйте снизить еще. В идеале нам нужно прийти к чаю без сахара, 1 дольке горького шоколада в день (максимум).  Вместо сахара так же желательно употреблять 1-2 чайные ложки меда.

б) постепенное уменьшение порций еды. Если Вы чувствуете, что привыкли питаться большими порциями, то начинайте дробить их на две части и съедать с перерывом в час. Если Вам достаточно порции 200-300 грамм, чтобы наестся – сокращайте на столовую ложку углеводные гарниры (макароны, картошка и т.д.).

в) добавляем овощи и зелень. В идеале необходимо подойти к раздельному питанию, так, чтобы тарелка из себя представляла углеводы+овощи или же мясо+овощи. Это помогает эффективнее переваривать пищу и не чувствовать сонное состояние после еды.

г) ученые говорят,  что  современный человек не всегда может отличить чувство голода и жажду. Если Вам беспричинно захотелось кушать – выпейте стакан воды. Возможно, Вам просто не хватает жидкости.

Главная идея, которой необходимо следовать  - это общее оздоровление организма путем перехода на более полезные и натуральные продукты и блюда. Да, взвешиваться необходимо каждый день. И да, первое время Вы, возможно, не увидите результата в кг. Результат должен проявиться в Вашем улучшающимся самочувствии. Потому что худеть с плохим настроением невозможно – Вы просто будете мечтать побаловать себя сладким. Только когда Вы почувствуете, что можете питаться меньше и не чувствовать себя ущемленной – только тогда начнется новая жизнь с новыми правилами.

Целлюлит и как с ним бороться. Базовая информация.

Целлюлит и как с ним бороться.

Про целлюлит и его проявления написано множество статей в интернете. Мы не будем повторяться, и делать реферат из массы информации (которую, вы наверняка уже читали) и выискивать там зерно правды. Сегодня мы поговорим коротко о тех китах, которые позволяют с целлюлитом не просто бороться, а делать эту борьбу эффективной.

В первую очередь нужно понимать: борьба с целлюлитом должна быть систематической и комплексной. Только сочетание процедур сможет дать гарантированный эффект.

Почему нельзя бороться только с помощью диет? Если вы просто похудеете, целлюлит может слегка уменьшиться, но он никуда не уйдет. При обычном щадящем липолизе «затвердевшие» жировые клетки никуда не денутся, более того, есть угроза, что целлюлит станет более заметным.

Почему нельзя бороться только посредством спорта? Многие сейчас возразят, что после 1-2 недель занятий фитнессом целлюлит исчез. Визуально – да! Приток крови и кислородам к мышцам дал красивый визуальный эффект, который продлиться пока вы регулярно занимаетесь. Но внутренняя причина, а именно сам целлюлит никуда не денется. Даже фитнес-тренер №1 в Америке, Джиллиан Майклз в свои видео-уроках говорит о том, что бороться исключительно спортом с целлюлитом невозможно, это еще и косметологическая проблема.

Что делать? Начать с себя! Необходимо определить к какому типу относиться Ваш целлюлит. Здесь возможны три варианта.

- отечный целлюлит. Сопровождается тяжестью в ногах, резким повышением массы тела к вечеру. При надавливании на кожу может оставаться вмятина.

- жесткий целлюлит. При «защипывании» кожи ощущаются небольшие (или большие щарики), неровномерные уплотнения.

- смешанный целлюлит (совмещение отечного и жесткого целлюлита).

Стоит заметить, что чем более запущена стадия целлюлита, тем более «смешанный» диагноз.

При борьбе с целлюлитом прежде всего начинаем заниматься здоровьем, так как наличие целлюлита всегда приводит к дополнительной интоксикации организма. Деформированные клетки мешают прониканию капилляров, замедляют ряд обменных процессов, вызывают застой микроциркуляции.

1. Налаживаем работу кишечника. В помощь – чернослив, свекла, отруби.

2. Помогаем печени. Именно здесь происходит процесс выведения продуктов распада. Лучшее питание для печени – мед.

3. Постепенно сокращаем продукты , содержащие консерванты, добавки, красители, ароматизаторы и т.д.

Для отечников:

- снижаем (но не критично) употребление соли

Роль здорового питания и спорта мы описывать не будем. Это итак понятно. Хотелось бы остановиться на антицеллюлитных процедурах.

Для отечников, необходимы меры, направленные на нормализацию водо-солевого обмена и выведения лишней жидкости из организма. Одним из эффективных методов сейчас считается прессотерапия (массаж, выполняемый с помощью специального, ритмично надувающего и сжимающего костюма). Если эта процедура Вам недоступна – сосредоточьтесь на дренажных обертываниях и кремах. При этом механический массаж должен быть максимально щадящим, во избежание травмы тканей.

Для страдающих жестким целлюлитом необходим регулярный механический массаж. Домашних приспособлений сейчас множество: это и вакуумные банки, различные ручные массажеры. Важна регулярность и продолжительность массажа не менее 20 минут. Первое время будет достаточно больно, воспользуйтесь для скольжение антицеллюлитными маслами. Завершить процедуру необходимо антицеллюлитным кремом.

Нужен ли антицеллюлитный крем? Да, безусловно, нужен. Крем дополнительно тонизирует кожу, стимулирует работу капилляров, на дает коже обвисать при потере от 1 см объема бедра в неделю.

Схема домашней антицеллюлитной программы выглядят следующий образом:

1. Питьевая вода от 8 стаканов в день

2. Спорт 2-4 раза в неделю

3. Здоровое питания

4. Косметологические процедуры:

а) ежедневные

- контрастный душ;

- растирание полотенцем;

- механический или ручной массаж;

- антицеллюлитный крем.

б) «выходного дня» 1-2 раза в неделю

- антицеллюлитный скраб;

- массаж с использованием АЦ-масел;

- обертывание;

- завершающий крем.

Пример антицеллюлитного обертывания, выполненного в домашних условиях. Смотрим здесь.

Жар-птица от Фаберлик: разочарования и радости

Девчонки, привет! Давно хотела сделать мини-обзор, посвященной линейке Жар-птица из Фаберлик :)) Но поняла, что пост будет невероятно длинным. Поэтому сегодня я расскажу об одном продукте, который меня впечатлил, и про два, которые меня разочаровали.

Как и сто лет назад, сейчас многие увлекаются "возвращением к корням" и старорусской стилистике. Меня привлекла эта линия своей идеей, подачей и упаковкой. Например, тени называются "Сказочный ларец". Устоять сложно ))

Правда, началось мое знакомство с этой линией с большого разочарования.  Так привлекательно описанная трехцветная пудра оказалась с сильным шиммером (и это был не верхний слой). Лицо блестело ужасно. Правда, мучалась я недолго - пудра разбилась в сумочке на второй же день. Любопытно, что к пудре прилагались кисточка, похожая на кисть для нанесение румян.

После этого я приобрела пудру, в которую я действительно влюбилась! У меня номер 6092 слоновая кость, не стала фотографировать на руке, так как она практически незаметна и это ее большой плюс! Пудра ложится очень легкой вуалью даже спонжиком, который идет в комплекте. Выравнивается цвет лица,  кожа на ощупь бархатная. Обновляю раз в 3-4 часа (жирная кожа).

И вот опять не очень удачное приобретение. Тени, увы, в фаберлике почти никогда не удавались. Хотела компактный вариант для дневного макияжа, который я могла бы носить с собой. Обещали плотные тени с хорошей носкостью.

Тени достаточно жесткие, кистью наносить неудобно совершенно. Чтобы получить хоть сколько-нибудь плотный цвет необходимо набирать большое количество теней на аппликатор. Телесный цвет мерцающий и больше розовый, золотистый очень бледный, полупрозрачный, но хорошо растушевывающийся коричневый и единственный плотный - темно-коричневый цвет.

Тени теряют цвет на глазах, максимум 1-2 часа в приличном виде. Очень жаль :((

Небольшой анонс на следующий пост, обзавелась набором пробников от нашумевшей  марки Macadamia. SPA-уход с маслами макадамии и такой популярной арганой.

Обзор UV лампы 36 w в очень красивом дизайне

Девочки, привет! Брала небольшой тайм-аут на время поиска новой работы :)) Я теперь работаю в другой компании, но тоже в профессиональной косметике :)

Пока я осваиваюсь на новом месте, на старом наконец-то отмонтажировали ролики, которые мы снимали 3-4 месяца назад.

Итак, для тех, кто интересуется шеллаками, гель-лаками и любит стильные УФ-лампы - Велкам :)) Небольшой обзор от меня :)

Новинки! Body Desserts от ОрганикШоп

Девчонки, привет! Давно охотилась за этой новинкой Organic Shop Body Desserts, все никак не удавалось застать на складе - баночки разлетаются вмиг. Еще бы, учитывая цену в 150 р за 450 мл. (крем) и 200-250 р. за 450 мл. скраба.

Наконец-то, когда мне привезли заказ, там оказалось всего 2 позиции из всей линейки, это Organic Shop. Body Desserts. Суфле для тела антицеллюлитное Moroccan Orange souffle 450 мл. и Organic Shop. Body Desserts. Скраб для тела сахарный Watermelon Sugar Sorbet 450 мл. Про них мой сегодняшний обзор.

Начну со скраба, это, наверное, мой самый расходный продукт, пользуюсь через день, люблю, когда много скрабирующих частичек. Что у нас в этом скрабе Watermelon Sugar Sorbet? Начну с ложки дегтя. Когда открываешь банку, запах кажется несколько химическим, однако в душе он раскрывается и пахнет сочным арбузом.

Что понравилось? Скраб очень деликатный, на основе сахара, который помолот, наверное, в два раза меньше, чем у своих предыдущих собратьев скрабов ORGANIC SHOP. Когда на носишь на кожу, есть ощущение "желе", которое потом легко распределяется по коже. Очень нежный скраб, очищает достаточно мягко, не поцарапает даже очень чувствительную кожу. Тело после него не отполированное (в чем задача его более грубых собратьев, на мой взгляд), но мягенькая. Думаю, что таким скрабом можно пользоваться каждый день.

И, Суфле для тела антицеллюлитное Moroccan Orange souffle, которое сразу же попало в мои любимки, благодаря восхитительному аромату (для любительниц сладко-фруктового). Не зря я сразу заказала две банки ))). Активный состав: органическое масло красного апельсина, пряная корица, органическое масло марокканской органы, масло мускатного ореха. Что очень привлекло? Это сама консистенция, близкая к баттерам, но несколько мягче.. Как будто подрастаявшее сливочное масло. При этом оно быстро и отлично впитывается, опять же таки гораздо лучше, чем предыдущая линейка Органик Шоп для тела. Кожа после него невероятно бархатная и приятная на ощупь, долго сохраняется эффект, всем советую как ухаживающее масло для тела.

Новые любимки или идеальный лак за 51 рубль

Девчонки, привет! На этой неделе у меня сразу появилось несколько любимок, одни ожидаемые, вторые неожиданные :) Пребывая на отдыхе, я приобрела очередные дешевые лаки, но очень уважаемого мной польского производителя Eveline. Линейка лаков называется miniMax, с ней я ранее не сталкивалась, заявленная носкость аж 9 дней.

Что меня прямо поразило в этом лаке - это плотный пигментированный цвет вкупе с прекрасной самовыравниваемостью. Таким ровным покрытием может похвастаться далеко не каждый дорогой лак! у меня №810 цвет салатно-мятный, и №410 нежно-розовый мелкий шиммер, который так же отлично ложиться. Оба лака можно наносить в один слой и он будет выглядеть красиво.

Для свотча я выбрала популярный этой весной дизайн, а точнее сочетание цветов.

Hey, girls! Today i admre of  new polish collection Eveline miniMax. It is a perfect polish for me! really! Long lasting, quick dry.. and you can use only one layer.

Новый лак из Улыбки Радуги с запахом :))

Девчонки, привет! Сегодня хочу показать вам лак. который меня несколько удивил. Для начала - дизайном. На ценнике в магазине за 49 рублей он значился как лак-карандаш. Действительно, маленький лак объемом 4,2 мл. очень любопытно упакован. Марка для меня незнакомая FERITY, эти лаки можно встретить в текущем каталоге Улыбки Радуги.

У меня номер 186, Голубика. На баночке нигде не заявлено, что он с ароматом. Но после высыхания лак действительно довольно ярко выражено пахнет в течение нескольких дней в отличии от своего раннего собрата NailSystem, где аромат явно слышится только в малиновом исполнении и то, достаточно было теряется. Не знаю так ли пахнет голубика, но запах фруктово-сладкий :)

Ложится как обычный недорогой лак и этим все сказано. Основной минус достаточно резкий запах при нанесении. Ношу третий день без сколов.

Hey, girls! It is look about polish with fruity aroma. Nice polish, cute disign, very cheap. Aroma saving for days. On my finger you see Jolly Jewells Golden Rose 114.

Люблю я макароны...

Девчонки, привет! Сегодня я хочу рассказать о своем любимом продукте, который стоит под запретом почти во всех диетах: о макаронах. Часто между макаронами и мучными изделиями (булкой) ставят знак равенство, но это не так. Макароны из цельной пшенице по ценности ближе к каше, это не пустые калории. А повысить гликемический индекс очень просто - макароны достаточно слегка "недоварить" на итальянский манер. Вы же замечали, что итальянцы отнюдь не толстые!

Предлагаю вам свой полезный рецепт, он хорош в качестве завтрака или же как предтренировочное блюдо (не меньше, чем за час до тренировки).
Нам понадобятся:
- отварные макароны 50-70 грамм;
- один средний помидор;
- столовая ложка горошка;
- зелень.
Все просто смешиваем. Если же вам нужен соус, можно обжарить помидоры с долькой чеснока с капелькой или без добавления масла. С овощами получается достаточно легкое блюдо и подойдет тем, кто сидит на раздельном питании.

Приятного аппетита!


Hey, girls! Today I want to tell u about my favourite product is...spaghetti! You know that it is not diet, but it have not ever prevent me to lose weight. And I can to do it healfy! My reciept for breakfast or before workout.
You need:
- 50-70 gramm of spaghetti
- 50-100 gramm of tamatoes
- 25 gramm of green spots
- greens
If you like souces, you can get tamatoes and  garlic and and roast it without oil. All just mixed up.

Bon appetite!

Летний мейк

Привет, красотки! Сегодня я попробовала урок мейк-апа, выложенный у одной из моих любимых бьюти-блоггеров Estonianna. Самое сложное в макияже оказалось не его выполнение, а процесс фотографирования. Даже при хорошем уличном освещении не удалось точно передать цвета.

В макияже использованы так нравящиеся мне светло-сиреневый и бирюзовый. Но мне редко удается с ними удачно работать, часто макияж выглядит как болезненный, или еще хуже...как синяки. По совету Estonianna добавила немного коричневого, мейк слегка потяжелел, но стал более дневным, что ли :))

Hello, girls! Today i prepare something from my favourite beauty blogger Estonianna - i try summer make up with light violet and light blue colors. It is hard color to me couse it easy to make an illness view. But today i think it nice, isn't it?

Нейл-арт "Июльский вечер"

Девчонки, привет! Как я и говорила, я отдыхаю сейчас на Валдае. И, конечно же, я не смогла пройти мимо местных косметических магазинов - Золушка и два сетевых "Улыбка Радуги". Там и там меня порадовали достаточно низкие цены, особенно на лаки. И я не смогла пройти мимо.

Кстати, здесь в улыбках, очень вежливые и приветливые продавцы, в отличие от наших питерских коллег.

Первое, что я наконец-то попробовала, это гремящие зимой Jolly Jewells от Golden Rose №116. Меня порадовал этот тон, в том числе тем, что он в отличие от своих собратьев имеет полупрозрачную розовую основу. Сам лак достаточно жидкий, и что для меня было главной неожиданностью - при высыхании лак абсолютно гладкий! Основным лаком стал ORLY Cotton Candy 48617. Мне он нравится в бутылечке, но ногтях ложиться неровно, полосами. Явно не мой фаворит, больше не возьму :((

Hey, girls! I am outdoors know, on Valday (near official President townhouse). And I have a shopping in small province beauty-shop to buy something. I was admired by low prices on the same polished. And..one of my new polishes, very popular in Russia in this winter Jolly Jewels 116 Golden Rose. The base polish is Cotton Candy ORLY but i dont like this polish.

BB-крем, такое уж совершенство?

Девчонки, привет! Сегодня хочу рассказать вам об одном из вариантов бюджетных ББ-кремов, выпущенного всем известной компанией Фаберлик. Много слышала о корейских оригинальных кремах, самой пока попробовать не довелось, может быть осенью случай предложится.

А пока, насмотревшись восторженных отзывов и поведясь на очень грамотно сделанное видео - я решила, что моим тональником на лето станет именно ББ-крем. А вот та самая реклама, которая сподвигла меня на покупку.

Кстати, еще один момент, подстегивающий купить меня крем - было его хроническое отсутствие на складе. Как правило, в фаберлике это говорит об успешности продукта. Я выбрала матирующий ББ-крем (Фарфоровая матовость). Сам крем упакован в картонную коробочку и запечатан пленкой. При получении я его тут же попробовала на руке и он меня очень порадовал своей встраиваемостью, однако на лице все же все происходит не так.

На картинке вы видите бб на кисти (я наношу кистью Code Color 5 для тонального крема, на все лицо мне требуется крема вдвое) и то, как крем выглядит на руке. Сразу скажу - консистенция крема очень приятная, жидкая, казалось бы, все сделано для быстрого впитывания. 

Однако, первое что смущает - это надпись на обороте баночке о том, что необходимо ждать почти 15 минут. Действительно, что при нанесении кистью, что спонжиком, что пальцами, первоначально бб-крем ложиться неровно и лишь потом начинает постепенно выравнивать тон кожи.

По этому фото видно, что серьезных дефектов с кожей у меня нет, кроме некоторых проблем с подбородком + отечные из-за жары круги под глазами. И если  выравниванием тона крем справляется, то темные круги прикрывает на 45-50%.

Что нравиться:

- хорошая красивая упаковка, экономичный дозатор;

- бюджетность(кажется он стоил 329 за 50 мл.);

- хороший легкий крем для летнего мейк-апа;

- придает коже некоторую бархатность;

- матирует на 3-4 часа.

Что не нравиться:

- долго впитывается;

- не маскирует красные точки и круги под глазами

Не смотря на то, что плюсов получилось больше - на осень, скорее всего, куплю уже что-то из оригинальных корейских бб-кремов. В целом мне нравиться, но требует использования с корректором и хорошей пудрой. Тогда макияж выглядит действительно безупречно.

Hello, girls! I dont know have you ever heard about Faberlic and it bb-cream. It is Russian company who made new bb-cream like Korean original. I cant say that i impreesed by it, but it is a good and cheap for summer time and i have a some matte effecton 2-4 hours. 

Девочки, привет! Я немного пропала, те, кто подписан на меня в ВК, знают где я была. Я готовилась и сдавала (сдала) на коричневый пояс. Теперь я имею право претендовать на звание Мастера Спорта! Ура! :))

Сейчас я отдыхаю в Новгородской области и могу уделить время своей любимой теме - дизайну ногтей :)) Город и бесконечные тренировки никак не позволяли опробовать дизайн, о котором говорят уже второй год - икорный маникюр. Сейчас появилось очень много вариаций на тему, большинство из них предлагают производители :))

Я не стала покупать дорогие фирменные наборы, взяла обычные лаки для маникюра и бульонки из баночки. Здесь я познакомлю с моим фаворитом из Орли - это нежно-коралловый, очень нестандартный манящий оттенок, тем не менее весьма подходящий и для офиса. У меня мини вариант из набора I Love Nails - №48613 Butterflies. Обязательно, когда закончиться куплю в 18 мл. варианте.

Не буду описывать то, что я использовала и как проводила процедуру, думаю, что это всем понятно - опускаем пальчик с невысохшим лаком в баночку с бульонками, а потом очень аккуратно перекрываем верхним покрытием. Что здесь важно: купить качественные бульонки, которые не текут (у некоторых некачественных производителей краска стекает при попадании на них лака или геля).

Что мне понравилось:

- маникюр выглядит необычно, но аккуратно;

- любопытно, что при нанесении бульонок цвет фонового лака темнеет;

- такой маникюр выглядит как аксессуар.

Что не понравилось:

- достаточно не стойкий. Легко обтереться, и бульонки сыпятся. правда так же легко делать коррекцию;

- цепкий. Между бульонками застревают волосы, ворсинки и т.д.

Так что в целом на вечер будет очень симпатично, понравилось даже моему молодому человеку, который из всего дизайна ногтей выбирает френч :)))

Hello, girls! I was away for some time. It is becouse I was examinaded an now i have a brown level for kyokushin karate and i can pretend on named like Master of sport.

Nowadays I prefer to tell you about caviar manicur - it is a popular theme in Russia for a time. I dont take a posh sets of ciate or so on not original kits. I take one of my favourite polishes is ORLY Butterfly 48613 and mini balls for nail art that you can buy separetly. And what i want say about it: it very orginal but not expression dising and you nail can stand like a some accossiar on one night. But you should know that it is not hard wear thing.

Крио-обертывание с бинтами (противоотечное)

У меня сегодня первый пост по запросу с ДиетыОнлайн, о том, как я делаю крио(охлаждающее) обертывание с помощью эластичных бинтов. Для тех, кто еще не знаком с этом процедурой рассказываю, что она дает:
- снятие отечности и усталости с ног;
- снятия мышечной боли после интенсивных физических нагрузок;
- профилактику целлюлита;
- укрепление подкожной ткани;
- тонизирование сосудов.

Сегодня я постаралась сделать полный цикл в соответствии с протоколом от BeautyImage. Хочу сказать, что я использовала не все продукты данного производителя, так как в Петербурге он достаточно дорогой, а вот для жителей Москвы есть чудесная возможность радовать себя по доступным ценам. Итак, что нам понадобиться:

1. Непосредственно сам крио-гель. Я использую БьютиИмидж, артикул: ВО143. Единственное, не нашла его на оф. сайте, надеюсь, что его не сняли с продажи. В-принципе, ты можешь использовать любой охлаждающий крем, который тебя устраивает.

2. Дренажное масло 7 водрослей от StellaMarina

3. Антицеллюлитный крем Ананас от StellaMarina

4.  Антицеллюлитная сыворотка БьютиИмидж (арт. ВО137), если акцент именно на тонизирование сосудов, то можно взять укрепляющую сыворотку из той же серии.

5. Массажер ручной от Фаберлик (можно использовать так же и банки, но мне они меньше нравятся. так как ими нельзя обрабатывать внутреннюю поверхность бедра, а она всегда является проблемной зоной).

6. Эластичные бинты разной ширины и длины. 1.5 м для голени 3 м. для бедра.

А теперь смотрим саму процедуру :)))

Перед процедурой в идеале поскрабить кожу в ванной, но учтите, тогда охлаждающий эффект вырастет в разы, не всем может быть комфортно!

1. Наносим антицеллюлитную сыворотку-концентрат. У меня уходит меньше трети ампулы.

2. Наносим массажное масло, но не жирным слоем! Иначе масло создаст пленку, препятствующую проникновению крема. Бьюти-Имидж советуют использовать всего 20 мл.

3. Массируем активно ножки. Я обычно это делаю до постоянного покраснения. надеюсь, что на п.4 это заметно )))

4. Наносим крио-гель, по методичке 10 мл. - мне маловато. Но опять же таки - наносить жирным слоем смысла нет.

5 и 6. Забинтовываем ножку эластичным бинтом. На фото попыталась показать, что обязательно делаем один обмот через пятку для удобной фиксации. В любом случае, когда купишь бинт - в нему будет инструкция как заматывать ту или иную часть тела.  По протоколу - время ношения бинтов 15-20 минут, в идеале нужно лежать с чуть приподнятыми ножками. Я обычно в это время мою посуду стоя и держу бинты пока не проходит охлаждающий эффект.

7. После снятия видно, что от бинтов остаются следы. Если они длительное время не разглаживаются - это признак наличия лишней подкожной жидкости.

8. После снятия бинтов наносим любимый антицеллюлитный крем.

Как видите, все достаточно просто. Стоимость такой процедуры в салоне составит от 1000 до 3000 рублей за сеанс длительностью 45 минут. Курс состоит из 6-8 процедур. После кардио тренировок, особенно бега делаю лайтовый вариант только для голени, в конце наношу охлаждающий или питательный крем.

Надеюсь, что этот пост был полезным для тебя! Жду отзывов и комментариев с нетерпением! :)))

О том, как Оля помаду выбирала :)

Девчонки, привет! Сегодня поделюсь неудавшимся экспериментом. Раньше в макияже я всегда делала акцент на глаза. но сейчас хочется каких-то преображений, и мне вздумалось делать акцент на губы. Тем более, что я заметила как сильно может поменять образ тон той или иной помады.
Начитавшись море противоречивой информации в рунете о том, как же выбирать помаду, я поняла две вещи. Первая - это то, что для каждого автора свое понимание розового, красного, сливового и даже цикломена. А второе следует из первого - надо пробовать и выбирать.

У меня две палетки помад от Code Color. Я бы даже сказала, что это блески для губ. Очень мягкая структура и  далеко не всегда однородная, некоторые цвета из палетки ложатся плотно, некоторые весьма неровно. Для тех, кто недавно познакомился с этой маркой - маленькая - это не подделка - это старый дизайн упаковки. В целом я не очень довольна этими помадами, так как у них очень низкая стойкость, плюс помада пачкает просто ВСЕ! Дорогие приверженцы КодКолор, я знаю, вас много! Может быть вы знаете секрет как использовать эти помады? Припудривать и накладывать второй слой или использовать базу?

Итак, что же получилось. Если честно, мне не нравиться ни один из вариантов.

№1. Ярко-розовый. Выглядит очень попсово и заезженно на мой взгляд.
№2. Чайная роза (палевый)  Выглядит натурально, но с этим цветом глаза как-будто пропадают.

№3. Сливовый. Прибавляет мне лет ))))

№.4. В жизни это ярко-ярко розовый металлик. На фото это самый адекватный вариант на мой взгляд, но в жизни подойдет только на вечеринку.

№5. Фруктовый красным и оранжевыми нотками. Смотрится бодрее и свежо.

Пока я недовольна результатами, я в поисках своей идеальной помады. Подумывала сделать заказ в фаберлике, но так и не могу определиться с цветами.

И еще, я сегодня хотела затронуть наболевшую у многих тему "много прикладываю усилий, а вес стоит". У меня сегодня солнечное настроение и хочется поделиться позитивом.

Я не буду перечислять советы и идеи для тех, кто достиг так называемого "плато". Вы, наверняка, все это уже читали сами. Я хочу остановиться на том, чем обычно успокаивают тех, кто начинает ходить в спортзал и увеличивает вес - на рекомпозиции тела. Не буду останавливаться на теории, она достаточно противоречива.

Я хочу сказать, что в одном и том же весе можно выглядеть по разному и иметь разные объемы. Уже публиковала эту табличку на Диетa

онлайн, и там возымела успех )))

Разница, как говориться, не на лицо, так на бедра :)))

А теперь, кого не впечатлили эти цифры, посмотрим, что нам скажет антропометрическая карта. Кстати, рассчитать свои показатели ты можешь здесь. Тык.

Ну и самое главное: окружающие нас оценивают не по цифрам на весах, и не по сантиметрам в объеме, а по нашему внешнему виду. Смотрим и сравниваем 62 кг и 62 кг.

Я в ожидании новинок от ORGANICSHOP Desserts for Body (обещали привезти к концу следующей недели) нахожусь в хенд-мейд настроении. Ухаживать за телом хочется (лето и пляжный сезон), а мои любимые баночки совсем подошли к концу.

Сегодня сотворила вот такое апельсиновую маску-обертывание для тела, скорее даже антицелюлитную.

Что нам надо:
- самая простая глина из аптеки;
- мякоть апельсинов (я взяла из соковыжималки, почти безотходное производство);
- растительное масло (столовая ложка);
- эфирные масла (я беру лимон, грейпфрут, мандарин, можжевельник);
- базовое масло (по желанию, я беру персиковое).

1. К апельсиновой мякоти (200-300 грамм) добавляем пакетик глины (50-100 грамм).
2. Отдельно смешиваем растительное и базовое масло, туда капаем эфирные масла: грейп и можжевельник - по 5 капель, лимон, мандарин - по 2 капли.
3. Смешиваем смесь масел, мякоть, глину и заливаем теплой (но не горячей) водой до желаемой консистенции. Я люблю погуще, до состояния сметаны.
4. Перемешиваем и оставляем постоять 30-60 минут, но так, чтобы маска не остыла совсем.
5. Наносим на тело на 15-20 минут., для тех, кто любит хардкор можно замотаться в пленку, но тогда желательно снизить концентрацию эфирным масел, чтобы не получить ожоги. Если начинает щипать, тут же все смываем и смазываем увлажняющим кремом. Маска наиболее эффективна при предварительном использовании скраба.

Мини-справка для любознательных:
- эфирное масло грейпфрут (улучшает обменные процессы)
- эфирное масло лимона (оказывает тонизирующее действие на сосуды)
- эфирное масло мандарина (оптимизирует кровообмен в тканях)
- эфирное масло можжевельника (устраняет отеки)

Традиционное приветствие

Привет, девчонки! :)) Искренне рада каждой зашедшей на мою страничку.

Давно хотела создать свой собственный блог, посвященной красоте, уходу за собой и всяким женским радостям. Да, сейчас таких блогов тысячи, зачем я создаю еще один подобный?

Во-первых, я вот уже четвертый год активно работаю в сфере бьюти-индустрии, в успешном проекте группы материалы для красоты. Мне есть чем поделиться! за годы накопилось много опыта для сравнения, много знаний, полученных не из интернета, а от специалистов своего дела, испробовано море продуктов от масс-маркета до проф. продуктов. Я так много и официально рассказывала о преимуществах того или иного продукта, что захотелось настоящего живого общения, никаких продаж, а обсуждение той или иной марки\продукта на своем опыте со всеми плюсами и минусами.

Во-вторых, я не только работаю в бьюти-индустрии и после трудового дня заслуженно падаю на диван. Я еще являюсь инструктором по полноконтактному карате, и посвятила ему вот уже 13 лет своей жизни. Поэтому мне бы очень хотелось, чтобы мой блог был не гимну красоты в ее абсолюте, а был направлен на здоровье - физическое,а главное духовное. Душевный баланс - это так важно для нас, девочки!

Ах, да чуть не забыла: имея природную склонность к полноте, в свое время похудела с 72 до 59 кг., и продолжаю бороться за удержание веса и объемов, наращивая спортивные достижения и здоровую для девушки мышечную массу. Я за здоровое питание без диет и активный образ жизни!

В-третьих, я не просто блондиночка с тысячью баночек на своих полках и карточкой фитнесс-тренера. Я пишу кандидатскую диссертацию на историческом факультете. И надеюсь, что мой блог будет радовать вас приличной стилистикой, отсутствием воды и присутствием здравых мыслей и идей для размышления :))

Мне будет очень приятно, если мои идеи покажутся любопытными не только для ру-нет сообщества, поэтому я буду дублировать краткое сопровождение на английском языке.

_____________

Hello, girls! I'd like to see you on my beauty page! I know what you have arleady seen more than 1000 same pages, but I want to talk you why i want to do this:

- at first, i am a manager of Group Beauty Goods (we trade goods for beauty centers) and i have a great expirience with it during for 4 years. I can told you about mass and professional product as a specialist and as usual user;

- by the way i am a kyokushinkan karate coach, and i devoted it for 13years. I hope that my public - is not a    siong for a idol of beauty, it is song for healf as physical such phcyhological;

- i have lost more 10 kg to have a nature-propensity for a full-body (from 159 to 130 lbs)

- i don't a beautyblond, who think only about my face and body. I am study a military history and write now a science research on History Faculty of State University. What's why I hope, what i can bring to you a useful ideas. And what y english is not so bad ;)))

It will be a great compliment to me, if i see on my page girls from other countries.