Люблю я макароны...

Девчонки, привет! Сегодня я хочу рассказать о своем любимом продукте, который стоит под запретом почти во всех диетах: о макаронах. Часто между макаронами и мучными изделиями (булкой) ставят знак равенство, но это не так. Макароны из цельной пшенице по ценности ближе к каше, это не пустые калории. А повысить гликемический индекс очень просто - макароны достаточно слегка "недоварить" на итальянский манер. Вы же замечали, что итальянцы отнюдь не толстые!

Предлагаю вам свой полезный рецепт, он хорош в качестве завтрака или же как предтренировочное блюдо (не меньше, чем за час до тренировки).
Нам понадобятся:
- отварные макароны 50-70 грамм;
- один средний помидор;
- столовая ложка горошка;
- зелень.
Все просто смешиваем. Если же вам нужен соус, можно обжарить помидоры с долькой чеснока с капелькой или без добавления масла. С овощами получается достаточно легкое блюдо и подойдет тем, кто сидит на раздельном питании.

Приятного аппетита!


Hey, girls! Today I want to tell u about my favourite product is...spaghetti! You know that it is not diet, but it have not ever prevent me to lose weight. And I can to do it healfy! My reciept for breakfast or before workout.
You need:
- 50-70 gramm of spaghetti
- 50-100 gramm of tamatoes
- 25 gramm of green spots
- greens
If you like souces, you can get tamatoes and  garlic and and roast it without oil. All just mixed up.

Bon appetite!