Целлюлит и как с ним
бороться.
Про
целлюлит и его проявления написано множество статей в интернете. Мы не будем
повторяться, и делать реферат из массы информации (которую, вы наверняка уже
читали) и выискивать там зерно правды. Сегодня мы поговорим коротко о тех
китах, которые позволяют с целлюлитом не просто бороться, а делать эту борьбу
эффективной.
В
первую очередь нужно понимать: борьба с целлюлитом должна быть систематической
и комплексной. Только сочетание процедур сможет дать гарантированный эффект.
Почему
нельзя бороться только с помощью диет? Если вы просто похудеете, целлюлит может
слегка уменьшиться, но он никуда не уйдет. При обычном щадящем липолизе
«затвердевшие» жировые клетки никуда не денутся, более того, есть угроза, что
целлюлит станет более заметным.
Почему
нельзя бороться только посредством спорта? Многие сейчас возразят, что после
1-2 недель занятий фитнессом целлюлит исчез. Визуально – да! Приток крови и
кислородам к мышцам дал красивый визуальный эффект, который продлиться пока вы
регулярно занимаетесь. Но внутренняя причина, а именно сам целлюлит никуда не
денется. Даже фитнес-тренер №1 в Америке, Джиллиан Майклз в
свои видео-уроках говорит о том, что бороться исключительно спортом с
целлюлитом невозможно, это еще и косметологическая проблема.
Что
делать? Начать с себя! Необходимо определить к какому типу относиться Ваш
целлюлит. Здесь возможны три варианта.
-
отечный целлюлит. Сопровождается тяжестью в ногах, резким повышением массы тела
к вечеру. При надавливании на кожу может оставаться вмятина.
-
жесткий целлюлит. При «защипывании» кожи ощущаются небольшие (или большие щарики), неровномерные уплотнения.
-
смешанный целлюлит (совмещение отечного и жесткого целлюлита).
Стоит
заметить, что чем более запущена стадия целлюлита, тем более «смешанный»
диагноз.
При
борьбе с целлюлитом прежде всего начинаем заниматься здоровьем, так как наличие
целлюлита всегда приводит к дополнительной интоксикации организма.
Деформированные клетки мешают прониканию капилляров, замедляют ряд обменных
процессов, вызывают застой микроциркуляции.
1.
Налаживаем работу кишечника. В помощь – чернослив, свекла, отруби.
2.
Помогаем печени. Именно здесь происходит процесс выведения продуктов распада.
Лучшее питание для печени – мед.
3.
Постепенно сокращаем продукты , содержащие консерванты, добавки, красители,
ароматизаторы и т.д.
Для отечников:
-
снижаем (но не критично) употребление соли
Роль
здорового питания и спорта мы описывать не будем. Это итак понятно. Хотелось бы
остановиться на антицеллюлитных процедурах.
Для отечников,
необходимы меры, направленные на нормализацию водо-солевого
обмена и выведения лишней жидкости из организма. Одним из эффективных методов
сейчас считается прессотерапия (массаж,
выполняемый с помощью специального, ритмично надувающего и сжимающего костюма).
Если эта процедура Вам недоступна – сосредоточьтесь на дренажных обертываниях и
кремах. При этом механический массаж должен быть максимально щадящим, во
избежание травмы тканей.
Для
страдающих жестким целлюлитом необходим регулярный механический массаж.
Домашних приспособлений сейчас множество: это и вакуумные банки, различные
ручные массажеры. Важна регулярность и продолжительность массажа не менее 20
минут. Первое время будет достаточно больно, воспользуйтесь для скольжение
антицеллюлитными маслами. Завершить процедуру необходимо антицеллюлитным кремом.
Нужен
ли антицеллюлитный крем? Да, безусловно, нужен. Крем дополнительно тонизирует
кожу, стимулирует работу капилляров, на дает коже обвисать при потере от 1 см объема бедра в
неделю.
Схема
домашней антицеллюлитной программы выглядят следующий образом:
1.
Питьевая вода от 8 стаканов в день
2.
Спорт 2-4 раза в неделю
3.
Здоровое питания
4.
Косметологические процедуры:
а)
ежедневные
-
контрастный душ;
-
растирание полотенцем;
-
механический или ручной массаж;
-
антицеллюлитный крем.
б)
«выходного дня» 1-2 раза в неделю
-
антицеллюлитный скраб;
-
массаж с использованием АЦ-масел;
-
обертывание;
-
завершающий крем.
Пример антицеллюлитного обертывания, выполненного в домашних условиях. Смотрим здесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий